oki, tak zrobię przepraszam za wprowadzenie w błąd, Obli - pomerdało mi się chodziło mi oczywiście o 60g ww - tak to jest jak pisze na szybko tymczasem wybywam do ndz - o czystej misce nie zapominając a na treningach czuję się spoko - w ogóle nie czuję niskich ww. Jak mi się da zjeść na śniadanko chlebka na zakwasie, to w ciągu dnia nie potrzeba [...]
1. Crunchy wrzuciłem ze względu na to, że rano ciężko mi cokolwiek zjeść, próbowałem owsiane ale nie daje rady tego przełknąć, wcześniej jadałem rano jajecznicę ale też mi się przejadła, a ze względu, że zaraz po śniadaniu jadę do pracy i szybko spalę śniadanie pomyślałem, że co prawda niezbyt zdrowe te chrunchy ale na śniadanie gdzie trzeba sporo [...]
Mrkultura ma trochę racji. W kulturystyce pojętej jako kształtowanie swojego ciała niebezpiecznie blisko jest do zwykłego narcyzmu. To odmierzanie pokarmu, oglądanie się godzinami w lustrze w poszukiwaniu zbędnej fałdki, czy właśnie żyłki na bicku. W sportach gdzie rywalizacja jest wymierna, a nie subiektywna jak w sportach sylwetkowych po [...]
Technika to nie wszystko. Osiąganie wyników na jakimś etapie wymusza przełamywanie barier a te bariery własny organizm tworzy. Nie da się całe życie płynnie zwiększać obciążenia choćbyś dodawał 1 kg na sztangę tygodniowo i był perfekt technicznie. Zawodnik robi zmianę treningu lub przerwę zazwyczaj gdy nie da rady wykonać założonej ilości [...]
kiedyś za dzieciaka również byłem chorowity, szybko coś łapałem. Potem pomyślałem że będę się hartował , więc zawsze na koniec prysznica zimna/ciepła woda aż doszedłem do tego że spłukiwałem się mega zimną przez jakiś czas. Odporność bardzo wzrosła. Teraz chyba też coś takiego będę robił jak ma mnie znowu brać choroba jak rok temu
1.jakie jajka na surowo, zamiast chleba dowal owsianych: - jajka kurze takie około 60g , okej więcej owsianych daj więcej owsianych i kilka jajek, jajka ugotuj lub zrób placek czy omlet 2.coś mało, jaka ta owsianka? płatki owsiane czy jakaś gotowa na wodzie - ta owsianka gotowa w 3 min robi się ją na wodzie. skoro to gotowa owsianka to zrezygnuj, [...]
Wedle życzenia, właśnie dziś paczuszka doszła jak zwykle bardzo szybko i jak zwykle zapakowana elegancko, przegródek tekturowych tyle że nic nie ma prawa sie w środku poruszyć. Zakupy robie regularnie i żadnych zastrzeżeń do sklepu nigdy nie miałem, oby tak dalej A oto zdjęcie:
Mnie też czasem boli, zwłaszcza prawy, jak się rozbujam za bardzo, ale generalnie mam to w dupie Filmiku z Lafayem nie widziałem nigdy żadnego, gościu generalnie chyba nie chce mordy w mediach pokazywać, tylko jedno zdjęcie widziałem Co do filmików Lafayowców to tak na szybko znalazłem taki: [...]
Dzisiaj stesowałem waniliowe econo i najbardziej to grzmoci lecytyną(sojavit olimpu mi się przypomniał ) Da radę wypić,szybko się rozpuszcza,a piany jest jak na lekarstwo Dowalę kakao następnym razem Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-26 23:23:41
[...] go w życie. poszukaj na forum podstawowego planu FBW do ćwiczeń na siłowni, a w dni bez siłowni pływaj, jedź na rowerze, itp. nie słuchaj kolegi powyżej o bieganiu, bo przy twojej wadze szybko się to skończy niszczeniem stawów i kolan. pływanie będzie jak najbardziej ok, każda aktywność przy takiej wadze bedzie powodować szybki spadek wagi.
Cokta - No pewnie masz rację bo odkąd robię 15 to technicznie wychodzi mi wszystko ok, tak jak na filmikach instruktażowych. Może to nie tylko wpływ tego że się staram ale i tego że łatwiej:) Początkowo nie odkładałem sztangi ale to było z braku wiedzy:) Właśnie dziś tak pomyślałem że to że na małym ciężarze ćwiczę kiedyś zaowocuje poprawną [...]
Jak w każdym sporcie, jak zaczynasz treningi to wszystko szybko idzie, bo to coś nowego dla organizmu, potem organizm się przyzwyczaja i potrzebuje nowych bodźców. jakby tak łatwo zawsze szło to kulturyści by cały czas rośli.
[...] to podaj. Chętnie postrzelam ze sztucera. Na razie wydaje mi się, iż to Ty rozpalasz u niego nadzieję, że można. Piszesz „ja strzelałem z AK-47”. Ok. Powiedz gdzie konkretnie… Bo teksty „strzelałem w wielu miejscach” jakoś mnie nie przekonują. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-26 22:30:00
[...] Przy takim ciężarze technika oczywiście kuleje i mięśnie nie dostają tyle co powinny. Stąd brak progresu, a nawet regres. Szybko się na szczęście z tego wyleczyłem. Może jak wyżej piszą - zmniejsz ciężar. Polecam też przedłużenie nieco fazy negatywnej przy mniejszym ciężarze. Problemem może też być dieta albo regeneracja, które wiadomo są [...]
1.jakie jajka na surowo, zamiast chleba dowal owsianych: - jajka kurze takie około 60g , okej więcej owsianych 2.coś mało, jaka ta owsianka? płatki owsiane czy jakaś gotowa na wodzie - ta owsianka gotowa w 3 min robi się ją na wodzie. 3.na co te drożdże z witaminami , zadbaj o to żeby na obiedzie był kawał mięcha, warzywa, oliwa z oliwek i sporo [...]
wolałabym: 119zł- 2000g, 49zł- 750g jak szybko i wolno wchłanialne- to już jest taki produkt- night protein mix. Może będą to szybko i średnio wchłanialne na taką skusiłabym się :)
Jak poprzednio poszłam pobiegać, to się załamałam jak mi szybko kondycja marnieje. Także chyba nie mam wyjścia - muszę robić cokolwiek żeby całkiem nie oklapnąć Micha na dziś Szłam dzisiaj z sąsiadką do domu i jak już wchodziłyśmy do klatki, ta stanęła, zlustrowała mnie z góry na dół i rzekła dumając: - a ty to CHYBA coś schudłaś? No jak za [...]
stworeczek, czyli powrót do redukcji
